Dipendenza da cioccolato: curala con la mindfulness

Cioccolata

La dipendenza dal cioccolato si combatte con la mindfulness. A suggerirlo sono i membri della Flinders University School of Psychology in Australia, i quali hanno constatato che due tecniche di mindfulness, ovvero la defusione cognitiva (che insegna a prendere le distanze dal pensiero del cioccolato, e ci spinge a non vederlo come qualcosa di cui abbiamo bisogno, portandoci quindi a non compiere l’azione di mangiare) e la tecnica di immaginazione guidata (che porta il soggetto a sostituire il pensiero intrusivo della cioccolata con altri pensieri, come quello di un bosco o una spiaggia) aiutano effettivamente a frenare la voglia di cioccolato.

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Dipendenza da cioccolato: curala con la mindfulness pubblicato su Benessereblog.it 15 aprile 2017 14:30.

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